przed treningiem

Warto, bo zapobiegnie to mocnemu zalaniu tłuszczem. Pytanie moje - jest sens w braniu 4 kapsów Cell Pumpa przed treningiem i 5 po? Zmieniony przez - Skull3 w dniu 2012-02-17 23:13:48

[...] o treningu siłowym na czczo? nie chodzi mi o siłę bo na czczo to jej raczej niewiele, robie redukcje i bardzo dokładnie trzymam się diety, ale mam obawy czy przypadkiem nie doprowadzi to do katabolizmu. W takim przypadku przed treningiem tylko bcaa + białko, zaraz po szybkie białko i za jekieś 30min pełnowartościowy posiłek potreningowy.

[...] bo na czczo to jej raczej niewiele, robie redukcje i bardzo dokładnie trzymam się diety, ale mam obawy czy przypadkiem nie doprowadzi to do katabolizmu. W takim przypadku przed treningiem tylko bcaa + białko, zaraz po szybkie białko i za jekieś 30min pełnowartościowy posiłek potreningowy. ja generalnie nie znoszę treningów na czczo bo są marne [...]

No po takim treningu czuje sie maksymalnie wymięty, a szybko uzupełniam amino 4 kaps Amino 2700 Universala bezpośrednio przed treningiem, i kolejne 4 od razu po żeby nie było że masło maślane :). Białko hydrolizat 40g + 60gr banana od razu po powrocie wiec jakies 15 min po treningu. po tym posiłek wdg rozkładu do godziny max (kwestia [...]

[...] wiekszosc Twojej wiedzy opiera sie wlasnie na nich. a one nie sa niczym innym,jak marketingiem firm produkujacych suplementy. teraz odnosnie tego,co konkretnie napisales-poprzedni post: "nie chodzi mi o siłę bo na czczo to jej raczej niewiele..." za sile odpowiada uklad neuromiesniowy,a nie to,czy masz pusty,czy pelny kaldun. jesli jesz [...]

przy okazji nasunęło mi się drugie pytanie, które chciałem zadać, mianowicie kwestia sauny. Mam możliwość pójść przed treningiem lub po treningu na saunę tylko nie wiem czy ejst sens. Ćwiczę co by rozbudować trochę mięśni i lepiej wyglądac, ale jednocześnie chciałbym zgubić troche tłuszczu z brzucha żeby odsłonić "kaloryfer". Czy w tkaim przypadku [...]

czy mogą być jakieś skutki, tego że w trakcie posiłku "odbijał mi się posiłek? Śniadanie zjadłem 40 minut przed treningiem i myślałem, że będzie git, ale co seria początkowego podciągania się na drążku jogurt wymieszany z kawą szedł do góry :D ? mogło to się odbić jakoś na efektywności treningu?

na efektywność tylko pośrednio bo gorsze samopoczucie na treningu to gorsza koncentracja itd ale teraz już wiesz, że posiłek 40 minut przed treningiem nie jest dla Ciebie

Początki na siłowni: po niedzielnych zajęciach są zakwasy, dziś wieczorem idę na siłkę - co polecicie na obolałe bicepsy/tricepsy? Dobra rozgrzewka przed treningiem?

u mnie mostek możliwy jest tylko po treningu jak jestem rozgrzana dużo mi daje rozciąganie dynamiczne przed treningiem

[...] boso po piasku wzmocnisz stawy i mieśnie. Jednak ja tego nie lubie. jedż dużo owoców i nie zapominaj o uzupełnianiu płynów podczas treningu. Przed bieganiem coś lekkiego i lekkostrawnego, co daje dużo węglowodanów najlepiej makaron. Gdy zjesz przed treningiem coś cięzkostrawnego organizm część energi przeznaczy na walke z tym co masz w brzuchu.

jak patrze na skład to ma bardzo dobry dawki duzo wieksze niz inne suple ja biore w dni trenigowe 3cap przed treningiem i 4 po treningu natomiast w nie nietreningowe 3 na czzco i 3 przed snem co o tym myślicie???

ramie przed treningiem 43.5cm po przeszło 46cm, noga przed tren 66cm, wzrost 168cm reszty nie wiem dokładnie ale moge powiedzieć że chłop naprawde sporawy :) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2012-03-26 18:10:45

sss te ćwiczenia to bardziej przed treningiem jako rozgrzewkę bym robiła :)

sss te ćwiczenia to bardziej przed treningiem jako rozgrzewkę bym robiła :) No tak wlasnie planuje .Najpierw robie rozgrzewke na biezni ,potem wymachy jakies,nastepnie him i ham a potem wlasnie to i dopiero trening

sss te ćwiczenia to bardziej przed treningiem jako rozgrzewkę bym robiła :) No tak wlasnie planuje .Najpierw robie rozgrzewke na biezni ,potem wymachy jakies,nastepnie him i ham a potem wlasnie to i dopiero trening no bo widzisz ja wszystko pod kątem moich przykurczów :) robie po i dłuuugo Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-03-08 20:02:41

Oo.. No mała jestem :-/ 163 cm.. Mam mała oponke na brzuszku i byłabym szczesliwa jakby moje nozki stały sie troche smuklejsze.. Wiec mzoe zaczne tak.. jedna kapsulke rano przed śaniadnie i jedna kapsulke przed treningiem ? Pozniej bede zwiekszała dawke Oki ? Dziękuj za odpowiedz :-*

preria, batony musli to mój je w ilości ok. 3szt. przed treningiem %-)

Brak ww złożonych przed treningiem, brak rybich tłuszczy (dodaj tran). Po co Ci śmietana? To kiepski pomysł uzupełniać bilans akurat śmietaną. Mało urozmaicasz źródła białka, białe mięso jest OK, ale czasem daj też czerwone, lub ryby. Po treningu też daj jakąś ilość ww, bo samo WPC po siłowni jest średnim pomysłem. Jeśli chodzi o trening, to [...]

Nie napisałem, ale tran jem(kapsułki), także o tym pamiętam. Wiem, że nie ma złożonych ww przed treningiem. Ale tak jak napisałem wolę dietę opartą na tłuszczach, zamiast śmietany mogę dać oliwę, nie ma problemu. Źródła białka mam takie : jaja, pierś z kurczaka/indyka, twaróg, WPC - to chyba nie jest jakoś strasznie mało, ale oczywiście czasami [...]